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Petite explication des épreuves combinées

I - Analyse :

L'heptathlon : 100 m haies, hauteur, poids, 200 m, longueur, javelot, 800 m
3 courses, 2 sauts, 2 lancers
5 épreuves à dominante force/vitesse, 1 épreuve " lactique " et 1 épreuve " aérobie, voir lactique pour les meilleures "
7 épreuves en 2 jours
" 1 feuilleton en 7 épisodes " " 1 épreuve en 7 étapes " " 1 enchaînement de 7 techniques ".... avant tout UNE Epreuve.

Le décathlon : 100 m, longueur, poids, hauteur, 400 m, 110 m haies, disque, perche, javelot, 1500 m
4 courses, 3 sauts, 3 lancers
8 épreuves à dominante force/vitesse, 1 épreuve " lactique " et 1 épreuve " aérobie "
10 épreuves en 2 jours
" 1 feuilleton en 10 épisodes " " 1 épreuve en 10 étapes " " 1 enchaînement de 10 techniques ".... avant tout UNE Epreuve.

L'athlète combinard doit savoir, avec toute les interférences possibles :
- courir vite puis longtemps
- sauter loin puis haut
- lancer lourd puis léger

Il n'est pas spécialiste 10 fois, il est un spécialiste du Décathlon ( JP Blondel) 
Nous ajouterons, spécialiste de la COORDINATION et de la GESTION du TEMPS (2 journées sur le stade pour en définitive 12 à 15 minutes d'efforts !).

Il le devient combinards pour diverses raisons :
- il n'a pas trouvé une autre voie
- il aime travailler
- il aime passer du temps sur le stade
- il est éclectique au départ
- il accepte de gérer le temps, le stress (de la réussite ou de l'échec après et avant chaque épreuve), et son énergie
- il s'ennuie à ne faire qu'une seule tâche
- il est tombé sur un entraîneur de décathlon
- Il apprécie l'ambiance, l'état d'esprit entre les Décathloniens et autour d'eux 


II - Les nécessités dans l'entrainement en épreuves combinées :

- Faire des choix, dans les priorités techniques, comme dans celles des capacités à développer.
- Construire une Attitude.
- Apprendre des rythmes.
- Développer des sensations pour construire des intentions favorisant le rendement.
- Pratiquer, répéter et fixer des savoir-faire.
- Donner des moyens physiques " moteurs " et de " maintien " afin de donner la possibilité de déplacer le corps soit de manière uniforme soit de manière accélérée.
Le maintien doit amener la possibilité de résister du mieux possible aux déformations, donc d'être rentable (de la " raideur " au " gainage ").
- Développer les notions de " poussées " et " d'appuis " ( contact au sol, et organisation du corps avant ce contact et au-dessus de ce contact) ainsi que les rythmes de ces actions.
- Effectuer un va et vient constant entre les actions motrices qui se passent, les intentions motrices que l'on donne et les sensations motrices qui se créent.
- Travailler très tôt sur les notions de Dissociations, d'Associations d'Actions : toujours à partir des Appuis et, du bas vers le haut, de l'arrière vers l'avant, d'un côté vers l'autre, d'une torsion vers une détorsion.
- Travailler sur les aptitudes mentales à accepter les échecs comme les réussites à l'intérieur d'un Déca.